Blog

¿QUÉ ES LA VITAMINA C?

La Vitamina C,también conocida como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble que es considerada hoy en día como parte vital para el crecimiento y desarrollo. 

¿EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRA LA VITAMINA C?

Por un lado, podemos encontrar fuentes ricas en vitamina C en las frutas cítricas como las naranjas o los pomelos y sus jugos, así como en pimientos rojos y verdes y kiwi. Además, los frutos rojos como las frambuesas y las fresas, tienen un alto contenido en vitamina C. La piña, el mango y el melón también son ricos en vitamina C.

En cuanto a las verduras, la familia de las coles como el brécol, la coliflor, y el repollo, el brócoli y los pimientos de todas clases,

El verano ya ha venido y con él las cremas solares. La luz solar es esencial para la producción de vitamina C pero, antes de correr a bañarnos a la luz del sol, debemos proteger nuestra piel.

Y es que no debemos olvidar que hay un riesgo real derivado de mucha exposición solar, y es una de las mayores causas de cáncer de piel. Así que la mejor manera de dar ese toque de color a nuestra piel es dando a nuestro cuerpo todo lo necesario para poder protegernos de los rayos de forma segura.

Con la llegada del buen tiempo y la actual desescalada en nuestras vidas, llega el momento de cuidar más que nunca de nuestra línea. Actualmente, existe toda una amplia variedad de productos que nos podrán ayudar a estar listos para el verano. EnHolland and Barrett, te decimos algunos aliados para mantener la línea.

¡Sáciate!

Intentar perder peso puede ser un verdadero sufrimiento. Desde pasar todo el rato contando calorías hasta hacer tiempo para añadir el gimnasio a nuestras rutinas, para acabar rompiendo con nuestras promesas y volver a empezar. Por este motivo, en Holland and Barrett te traemos estos maravillosos 6 consejos para perder peso, que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

La piel nos protege contra todo tipo de agresiones a lo largo de nuestra vida. Por ello, preocuparnos por su cuidado debería formar parte de nuestras rutinas de salud.

Asegurar que tomamos todos los elementos necesarios para mejorar la salud de nuestra piel, no sólo reforzará nuestro sistema sino que nos hará lucir resplandecientes. Con este objetivo, en Holland & Barrett te traemos 4 vitaminas esenciales para el cuidado de nuestra piel.

Cuando estamos enfermos no sólo nos encontramos bajos de ánimos, sino que nos sentimos más decaídos y aletargados. Por eso, si queremos evitar acabar resfriados, con gripe o cualquier otra enfermedad, debemos pensar en cómo ayudar a que nuestro sistema inmunológico esté preparado para la acción.

No sólo debemos realizar ejercicio, descansar adecuadamente y evitar malos hábitos, como el alcohol o el tabaco, sino que es primordial que mantengamos una dieta saludable. Debemos ingerir superalimentos, es decir, ingredientes que sean fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes, que refuercen nuestro sistema inmunológico y que nos prevengan de posibles enfermedades.

Siempre que sea posible, debemos instalar a nuestro afectado en una habitación exclusiva para el afectado, limitando su rango de movimiento dentro de la casa para evitar su propagación y cuidando todo cualquier contacto que tengamos nosotros u otros miembros. 

De igual modo, es recomendable no compartir el baño, o realizar limpiezas exhaustivas cada vez que nuestro contagiado haga uso de éste.

Ante la situación actual, ahora más que nunca es primordial cuidar nuestro sistema inmunológico. Fortalecer tu sistema no sólo puede generar múltiples beneficios en tu organismo sino que ayudará a reforzar tus defensas ante virus, bacterias y otros patógenos. Por eso, en Holland and Barrett, hoy te traemos algunos consejos para reforzar tu sistema inmunitario ante posibles afecciones.

La menopausia supone el fin de la menstruación y el principio del climaterio. En esta etapa nuestro cuerpo disminuye la producción de algunas hormonas, como los estrógenos y la progesterona, por lo que el cuerpo sufre numerosos cambios físicos. Por ejemplo, la falta de estrógeno causa perdida de colágeno, lo que hace que la piel pierda elasticidad

Elturmeric o cúrcuma, se caracteriza por su intenso aroma y su sabor, amargo y algo picante. Es un producto originario del Sudeste Asiático que se ha utilizado durante siglos como ingrediente principal en numerosos tratamientos ayurvédicos así como está presente en múltiples ritos y bailes rituales. De igual modo, es el ingrediente principal del curry, y tiene un inconfundible color dorado que le viene dado por sus componentes: las curcuminas y los curcumoides.