Cuando estamos enfermos no sólo nos encontramos bajos de ánimos, sino que nos sentimos más decaídos y aletargados. Por eso, si queremos evitar acabar resfriados, con gripe o cualquier otra enfermedad, debemos pensar en cómo ayudar a que nuestro sistema inmunológico esté preparado para la acción.
No sólo debemos realizar ejercicio, descansar adecuadamente y evitar malos hábitos, como el alcohol o el tabaco, sino que es primordial que mantengamos una dieta saludable. Debemos ingerir superalimentos, es decir, ingredientes que sean fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes, que refuercen nuestro sistema inmunológico y que nos prevengan de posibles enfermedades.
