Fitness & Health

El verano ya ha venido y con él las cremas solares. La luz solar es esencial para la producción de vitamina C pero, antes de correr a bañarnos a la luz del sol, debemos proteger nuestra piel.

Y es que no debemos olvidar que hay un riesgo real derivado de mucha exposición solar, y es una de las mayores causas de cáncer de piel. Así que la mejor manera de dar ese toque de color a nuestra piel es dando a nuestro cuerpo todo lo necesario para poder protegernos de los rayos de forma segura.

Con la llegada del buen tiempo y la actual desescalada en nuestras vidas, llega el momento de cuidar más que nunca de nuestra línea. Actualmente, existe toda una amplia variedad de productos que nos podrán ayudar a estar listos para el verano. EnHolland and Barrett, te decimos algunos aliados para mantener la línea.

¡Sáciate!

Intentar perder peso puede ser un verdadero sufrimiento. Desde pasar todo el rato contando calorías hasta hacer tiempo para añadir el gimnasio a nuestras rutinas, para acabar rompiendo con nuestras promesas y volver a empezar. Por este motivo, en Holland and Barrett te traemos estos maravillosos 6 consejos para perder peso, que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Cuando estamos enfermos no sólo nos encontramos bajos de ánimos, sino que nos sentimos más decaídos y aletargados. Por eso, si queremos evitar acabar resfriados, con gripe o cualquier otra enfermedad, debemos pensar en cómo ayudar a que nuestro sistema inmunológico esté preparado para la acción.

No sólo debemos realizar ejercicio, descansar adecuadamente y evitar malos hábitos, como el alcohol o el tabaco, sino que es primordial que mantengamos una dieta saludable. Debemos ingerir superalimentos, es decir, ingredientes que sean fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes, que refuercen nuestro sistema inmunológico y que nos prevengan de posibles enfermedades.

Siempre que sea posible, debemos instalar a nuestro afectado en una habitación exclusiva para el afectado, limitando su rango de movimiento dentro de la casa para evitar su propagación y cuidando todo cualquier contacto que tengamos nosotros u otros miembros. 

De igual modo, es recomendable no compartir el baño, o realizar limpiezas exhaustivas cada vez que nuestro contagiado haga uso de éste.

Ante la situación actual, ahora más que nunca es primordial cuidar nuestro sistema inmunológico. Fortalecer tu sistema no sólo puede generar múltiples beneficios en tu organismo sino que ayudará a reforzar tus defensas ante virus, bacterias y otros patógenos. Por eso, en Holland and Barrett, hoy te traemos algunos consejos para reforzar tu sistema inmunitario ante posibles afecciones.

El Aceite de Hígado de Bacalao tiene numerosas propiedades que resultan beneficiosas. Además, es una fuente de propiedades esenciales para nuestro organismo:

¿Sabías que la práctica de ejercicio físico de forma regular es muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud?