La vitamina B12, o cobalamina como también se la conoce, es un nutriente esencial, lo que significa que aunque tu cuerpo la necesita para ciertos procesos, no puede sintetizarla por sí mismo y, por lo tanto, tiene que obtener su suministro diario a través de tu dieta.
La vitamina B12 se encuentra naturalmente en algunos alimentos y también está disponible como suplemento en forma de tabletas, que puede tomar para mantener sus niveles de esta importante vitamina al máximo.
La vitamina B12 ayuda a reducir la sensación de cansancio y fatiga y apoya el metabolismo energético normal.
La vitamina B12 juega un papel importante en una serie de procesos del cuerpo. Por ejemplo, ayuda a respaldar la creación normal tanto de ADN como de glóbulos rojos.