Consejos para una Dieta Saludable esta Primavera: Evita la Inflamación y el Aumento de Peso
Vincent Carrié
Los Peores Alimentos para Tu Salud esta Primavera y Cómo Evitarlos
La primavera es un tiempo de renovación y vitalidad, pero también puede traer consigo algunos retos para tu salud si no prestas atención a tu alimentación. Algunos alimentos populares en esta época pueden causar inflamación y aumento de peso no deseado.
Alimentos que Causan Inflamación
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónica, puede ser perjudicial para tu salud. Ciertos alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, azúcares y aditivos pueden contribuir a la inflamación corporal. Algunos ejemplos son los productos de panadería industriales, las comidas rápidas y los refrescos azucarados.
Aumento de Peso No Deseado
En primavera, es común que nuestro metabolismo se ralentice debido a los cambios de temperatura y los hábitos más sedentarios. Sumado a una dieta poco saludable, esto puede provocar un aumento de peso indeseado. Las comidas ricas en calorías vacías, como los aperitivos salados, las papas fritas y los dulces, pueden ser especialmente perjudiciales.
Alternativas Saludables
Para evitar estos problemas, es esencial adoptar un régimen alimenticio primaveral equilibrado y nutritivo. Opta por alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de temporada, que ayudan a combatir la inflamación. Incorpora proteínas magras, como el pescado y las legumbres, y grasas saludables, como las de los frutos secos y el aceite de oliva.
Suplementos Naturales
En Holland & Barrett, ofrecemos una amplia gama de suplementos naturales que pueden complementar tu dieta saludable. El extracto de alcachofa, por ejemplo, es un excelente aliado para la digestión y la reducción de la inflamación. Además, nuestros suplementos de hierro pueden ayudarte a combatir la fatiga primaveral y mantener tus niveles de energía.
