Placeholder Guía de protección solar: Cuida tu piel bajo el sol Holland & Barrett
Guía de protección solar

Guía de protección solar

1. Guía de protección solar

2. ¿Qué es el FPS?

3. ¿Por qué usar FPS?

4. ¿Cuánto tarda la piel en quemarse?

5. ¿Qué ofrece el FPS a tu piel?

6. ¿Cómo escoger el número de FPS?

7. Nuestros productos de protección solar

Guía de protección solar

Si bien la mayoría de nosotros no dudamos en aplicar protección solar durante las vacaciones o en los días más soleados del verano, tener a mano un tarro de crema solar en invierno puede parecernos extraño.

Pero, ¿es en realidad necesario el usar protección solar durante todo el año? ¿Por qué deberías hacerlo?

Según la Royal Pharmaceutical Society, desgraciadamente muy poca gente conoce el funcionamiento de las cremas solares, y sin quererlo están expuestos a daños en la piel.

Por suerte, estamos aquí para ayudar. Explicaremos qué es el factor de protección solar y cómo funciona. También te explicaremos qué factor solar es el adecuado según tu tipo de piel. De esa forma tendrás una buena idea de cómo proteger tu piel durante los calurosos meses de verano.

En este artículo descubrirás:

Qué es el factor de protección solar
Qué significa el número de dicho factor
Los diferentes tipos de protectores solares
Qué efecto tiene en la piel.
Qué factor debes usar
Cuál es mejor
Si necesitas protección solar en invierno
Protección solar y Vitamina D

¿Qué es el FPS?

FPS son las siglas de “Factor de Protección Solar”. El FPS mide el nivel de protección contra los rayos ultravioleta de las cremas solares.

La luz solar produce dos tipos de rayos, los UVB y los UVA.

Los rayos UVA también son dañinos. Asegúrate de que tu protector solar protege tanto de los rayos UVB como de los UVA. La protección contra los rayos UVA normalmente viene indicada por un sistema de graduación con estrellas.

De los dos tipos, los rayos UVB son lo más dañinos para la piel, y son los que producen quemaduras. Son los que juegan un papel fundamental en el desarrollo de cáncer de piel, incluyendo el fatal melanoma de tipo maligno.

A su vez, los rayos UVA pueden también contribuir a la aparición de cáncer de piel. Penetran en la piel de forma más profunda y juegan un papel más importante en el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de arrugas.

En los rayos solares hay 500 veces más rayos UVA que UVB, por lo que es importante que escojas un producto de protección solar que te proteja de ambos.

Contra más tiempo estés expuesta a la luz solar sin protección, mayor el riesgo de quemarte.

 

¿Por qué usar FPS?

Si pasas mucho tiempo al aire libre – por ejemplo si tu trabajo es en el exterior -  deberías de usar factor 30 o superior, y además debería ser resistente al agua. Y no te olvides de aplicar varias veces durante el día.

Sea cual sea el factor de tu protector solar, ya sudes o no, es importante el reaplicar, idealmente cada dos horas, para asegurarte de que tu piel está debidamente protegida.

¿Qué significa el número en el FPS?

El número que ves en tu loción, gel, pulverizador o crema solar indica el nivel de protección que ofrecen.

Por ejemplo, factor 2 ofrece la protección más baja contra rayos UVB, y el FPS 50+ ofrece la mayor protección.

Este número no tiene relación con el tiempo que puedes estar al sol.

Indica la diferencia entre cuanto tiempo tardaría la piel en ponerse roja con protección en comparación con cuanto tardaría sin aplicar la protección.

El número FPS se calcula en base a una fórmula – dividiendo el número de segundos que tardaría la piel en empezar a ponerse roja con protector solar, dividido entre el número de segundos que tardaría sin usar protección.

Por ejemplo, si se tarda 300 segundos en quemar la piel con protector solar, y 10 segundos sin protector. 300 se divide entre 10, igual a 30, es decir FPS 30.

Si bien todos mostramos atención al número FPS, también es importante la clasificació a base de estrellas.

Esta clasificación muestra la cantidad de protección contra los ratyos UVA, y va hasta 5 estrellas, que sería el mayor nivel de protección.

Los rayos UVA afectan a la piel de forma más profunda que los UVB, y son un factor determinante en la aparición de arrugas.

Escoge un protector solar que sea completo y ofrezca protección para tanto rayos UVB como UVA.

 

¿Cuánto tarda la piel en quemarse?

El clima, las condiciones atmosféricas y tu tipo de piel determinan cuanto tiempo tardas en quemarte. De todas formas para la mayoría de la gente bastan de cinco a treinta minutos para que aparezca el daño.

Otros factores que influyen en este tiempo pueden ser la humedad, la sudoración, si estás bañándote o la ropa que llevas puesta.

Distintos niveles de FPS

Las cremas solares ofrecen mayor o menor protección según su nivel, y están clasificadas en cuatro categorías según su protección.

Las categorías son:

Protección baja (FPS 4, 6, 8 y 10)
Protección media (FPS 15, 20 y 25)
Protección alta (FPS 30, 40 y 50)
Protección muy alta (FPS 50+)
 

¿Qué ofrece el FPS a tu piel?

El FPS crea una barrera entre la piel  y los rayos UVA y UVB del sol.

Algunos contienen sustancias químicas inorgánicas, como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que actúan como una barrera física. Reflejan los rauos UV, de la misma forma como por ejemplo la pintura blanca refleja la luz.

Los protectores solares también contienen productos orgánicos como avobenzona u oxibenzona. En lugar de reflejar la luz UV, estas moléculas absorben la radiación UV a través de reacciones químicas.

Al reaccionar y absorber la radiación UV, los componentes del protector solar se descomponen y liberan calor.

Resumen

Factor 2 ofrece la menor protección contra los rayos UVB, mientras que el factor 50+ es el de mayor protección.
El número no indica cuanto tiempo puedes estar al sol.
Indica cuanto tiempo tardaría la piel en quemarse con protección en comparación a sin aplicar protección.
 

¿Cómo escoger el número de FPS?

La mayoría de la gente debería usar una protección solar de al menos nivel medio o alto. Las personas de piel más clara y cuando el sol es muy fuerte (como en la playa, por ejemplo) deberían usar protección con un FPS muy alto.

Si tienes la piel muy clara y se pone roja tras pasar solo unos minutos al sol, entonces deberías usar una crema solar de no menos de factor 50, y además considerar protección también para la cabeza (¡al menos un gorro!).

Es muy aconsejable el usar al menos factor 50 para niños y bebés, especialmente si la tonalidad de su piel es clara.

Si eres de piel clara pero tienes como misión el broncearte, entonces comienza con un FPS alto y ve reduciéndolo progresivamente.

De esa forma tu piel se acostumbrará a los efectos del sol de forma más segura, ya que el proceso del bronceado no es más que el mecanismo de auto-protección de tu piel.

Distintos tipos de crema solar

Los tipos de crema solar disponibles pueden ser:

Crema solar de tipo mineral (están compuestas de ingredientes naturales y no dañan el arrecife de coral).
En crema o ungüento.
En pulverizador o espray.
De espectro amplio (protegen tanto de los rayos UVA como de los UVB).
 

¿Cuál debo usar?

El buscar un protector solar entre toda la gama disponible en el mercado puede ser mareante, especialmente si has de tener en cuenta el factor solar, la categoría UV, el tipo de producto, la marca, la opinión de otros consumidores, etc...

Es importante que te informes antes de comprar tu protector solar, ya que cumple una función muy importante para que tu piel esté lo más protegida posible.

Así como tienes en cuenta tu tipo de piel (normal, seca, sensible, grasa o una combinación de estas) a la hora de elegir tus cremas faciales, del mismo modo has de escoger tu protector solar.

FPS para pieles grasas
Una crema hidratante que contenga FPS pero no bloquee los poros de la piel sería tu mejor opción.

Muchas de las cremas solares con FPS alto suelen tener una consistencia bastante espesa, y esto hace que tu piel esté saturada y pegajosa.

Esto no es conveniente si tu piel es de tipo graso, ya que los poros suelen ser propensos a taparse más fácilmente.

Intenta encontrar: Cremas, geles, sprays o lociones libres de aceites que no dejen tu piel grasa o congestionada. 

2.       FPS para pieles sensibles

Los FPS que no contiene ciertos ingredientes, particularmente benzofenonas que pueden irritar la piel, son ideales para personas con pieles sensibles.

Tampoco son recomendables si contienen alcohol, ya que pueden afectar a la piel. Si eres de piel extremadamente sensible, lo mejor es escoger un protector solar mineral en polvo. Se aplica a la piel y es muy delicado con ella.

Intenta encontrar: Lightweight Protectores solares muy ligeros o en polvo que contengan pocos ingredientes (idealmente minerales) y si perfumes.

3.       FPS para pieles secas

Escoge FPS ligeros que actúen a su vez como crema o suero hidratante. Así actúan de forma conjunta hidratando a la vez que protegiendo del sol.

Este tipo de cremas además suelen ser las que aguantan más tiempo en la piel.

Intenta encontrar: Sueros con FPS que ofrezcan una mayor hidratación.

4.       FPS para pieles mixtas o combinadas

Usa un FPS ligero que ofrezca protección sin saturar los poros y que a su vez ofrezcan algo de hidratación.

Intenta encontrar: FPS en gel que no sean muy viscosos pero que ofrezcan un debido nivel de hidratación.

5.       FPS para los ojos y labios

Así como existen cremas faciales e hidratantes con FPS, también existen productos específicos para proteger del sol tus párpados, labios y manos.

Intenta encontrar: Bálsamos labiales, crema de ojos y de manos con FPS que hayan sido especialmente formulados para proteger a la vez que cuidar dichas zonas de la piel que son especialmente delicadas.

6.       FPS para pieles oscuras

Aún si tienes piel oscura debes usar FPS, ya que tu piel puede quemarse y sufrir daños por el sol, si bien no tan rápidamente como las personas con pieles más claras.

Escoge un producto con protección media o baja.

Si bien la opción más popular son los productos de tipo químico, cada vez más los productos de origen mineral están adaptados a todos los tonos de piel.

Intenta encontrar: Factor 30 con buena absorción, y si lo deseas con un tono oscuro que sea parecido a tu tono de piel.

7.       FPS para pieles pálidas

Si el color de tu piel es muy claro necesitas una alta protección FPS ya que tu piel se quemará mucho más rápidamente.

Afortunadamente los protectores solares de tipo mineral dejan menos marca en la piel, por lo que son una opción muy válida.

Intenta encontrar: Protectores solares, ya sean químicos o minerales, pero que siempre tengan al menos FPS 50.

Un inciso:

No olvides que también puedes encontrar maquillaje base con FPS, si bien suelen tener un factor de protección muy bajo, por lo que es posible que debas usar protector solar para aumentar la protección de la piel.

 

¿Cuál FPS es mejor?

Un protector con calificación de cuatro estrellas contra UVA y FPS 15 es recomendado para la mayoría de la gente, sin embargo esto puede cambiar según el tipo de piel.

Para aumentar la hidratación, personas con pieles secas deberían optar por protectores en forma de crema o gel.

Si tu piel es de tipo graso, protectores libres de aceites te protegerán sin dañar los poros.

Productos minerales libres de aceites y fragancias e hipoalergénicos son ideales para personas con pieles sensibles, ya que contiene menos productos químicos.

¿Cómo usar FPS?

Escoger el protector solar adecuado es una cosa, pero usarlo de forma adecuada es igual de importante.

1.       Qué cantidad usar

Si vas a tener gran parte del cuerpo expuesto al sol necesitarás una cantidad de producto adecuada para proteger todo el cuerpo – por ejemplo el tamaño de una cucharada para cada brazo, pierna, torso y espalda.

Para la cara y el cuello necesitarás al menos el equivalente a media cucharada. Asegúrate de aplicarlo homogéneamente para que no queden zonas sin proteger. 

2.       Cuando aplicarlo

Si vas a usar otros productos como lociones o cremas hidratantes, asegúrate de que el protecotr solar sea el último que aplicas sobre la piel. Si es de tipo mineral puedes ponerte al sol directamente después de aplicarlo, pero si es químico has de esperar unos 15 ó 30 minutos para que la piel lo absorba correctamente.

Y es muy importante el volver a aplicar cada dos horas o después de haberse dado un baño.

3.       Con qué ingredientes lo puedes combinar

No es conveniente el crear tu propio protector solar combinando otros productos, ya que puede disminuir la eficacia protectora.

Es muy importante el siempre usar FPS si usas retinol, productos cutáneos con Vitamina C, peróxido de benzoilo o ácidos AHA/BHA.

¿Se necesita usar protector solar en invierno?

Aunque fuera haga frío y haya pasado el verano todavía estás a riesgo de quemarte, incluso en días nublados.

En invierno los rayos del sol reflejados en la nieve, arena o agua intensifican la exposicióna  los rayos UV.

A no ser que pases mucho tiempo bajo el sol de invierno, una crema hidratante con FPS es suficiente para protegerte de los rayos ultravioleta en periodos de exposición cortos.

Las cremas solares son más indicadas para exposiciones largas, como por ejemplo el pasar una hora o más al sol.

¿Puede causar deficiencia en vitamina D el usar protector solar todo el año?

La Vitamina D es producida por nuestro cuerpo al recibir luz solar en la piel.

Sin embargo, es importante el proteger la piel de los efectos dañinos que pueda tener el sol.

Una dieta rica en pescado azul, huevos, o incluso consumir suplementación pueden asegurar unos niveles saludables de vitamina D.

Resumen

Hasta en días nublados puedes quemarte
FPS no debe ser usado solamente en verano
Protegerte del sol es muy importante, así como asegurar una buenas absroción de vitamina D
¿Qué ingredientes intensifican la efectividad del FPS?

Hay algunos ingredientes en productos para el cuidado de la piel que pueden ayudar a aumentar la protección del FPS. Estos incluyen las vitaminas C y E y el ácido ferúlico, que se ha demostrado ofrecen protección contra el daño solar a través de radiación infrarroja.

Unas últimas palabras acerca del FPS...

Así como no podrías pasar sin tu lápiz de labios o tu rímel favorito, lo mismo debes aplicar a tu FPS – es clave para la salud de tu piel y nunca debe de ser obviado.

Y lo mejor de todo es que existen muchos tipos de protección solar disponibles.

No solo hay para cada tipo de piel específico, sino también disponibles en distintos formatos para que puedas escoger el que más te convenga, por ejemplo geles, minerales, sueros, maquillajes, hidratantes, etc.

Añade siempre FPS en tu cuidado de piel diario, y conviértelo en una rutina.

Nuestros productos de protección solar

Los consejos ofrecidos en este artículo son únicamente de tipo informativo, y nunca deben reemplazar cuidado médico. Consulta con tu médico antes de utilizar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los suplementos alimenticios no han de ser usados como sustituto de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.

 

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