Alimentos completos para una dieta equilibrada

Un alimento completo es aquel que aporta todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. Se usa también en nutrición animal, pero en personas se refiere a dietas equilibradas y funcionales.

El salmón es considerado uno de los alimentos más completos por su contenido en proteínas de alta calidad, omega-3, vitaminas D y B12. Otros alimentos altamente nutritivos son los huevos, la quinoa y la espirulina. Combinarlos garantiza una dieta equilibrada.

Una alimentación completa debe incluir alimentos de los tres grupos principales: verduras y frutas, alimentos de origen animal (como carnes y lácteos) y cereales o sustitutos. Estos componentes garantizan que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo.

El Buddha Bowl es un plato completo y nutritivo, compuesto por una variedad de verduras, cereales, proteínas vegetales y semillas, ofreciendo una excelente combinación de vitaminas, minerales y fibra. Este plato no solo es nutritivo, sino también visualmente atractivo.