Control de peso

La pérdida de peso puede ayudar a prevenir una multitud de problemas de salud además de ayudar a recuperar la energía y la confianza en uno mismo.

El no mantener el peso adecuado puede desafortunadamente asociarse en ocasiones con sentimiento de fracaso después de múltiples intentos de conseguir la pérdida de peso deseada. La mejor forma de plantearse el control del peso es empezar de cero. Aquí te presentamos algunas ideas de cómo hacerlo:

Introducir cambios hacia un estilo de vida saludable.

Para tus snacks consumir frutas y verduras en lugar de galletas y patatas fritas, beber más agua y menos bebidas azucaradasy subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor son solo algunos ejemplos de como cambios muy pequeños tendrán una gran importancia a la hora de empezar tu camino en el control de peso.

Crea un diario de comida

Antes de coger esa galleta o chocolate, tener un diario de todos los alimentos que consumes te puede ayudar a mantener una dieta saludable y mejorar tu autocontrol, ya que seráa consciente de lo que has comido y en que cantidades.

 Estos son algunos cambios a implementar de forma gradual hacia unos hábitos alimenticios permanentes que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable.

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Estos pequeños tragos inteligentes que se toman antes de las comidas pueden ayudar a controlar el peso al ayudarlo a sentirse más lleno y reducir los antojos.

Sin colorantes o conservantes artificiales y sin azúcares añadidos.

Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.