Potencia tu Salud - Antioxidantes

Los antioxidantes se encuentran en frutas como arándanos, fresas y granadas, así como en verduras de hoja verde, frutos secos, chocolate negro y té verde. Estos compuestos ayudan a combatir el daño celular y protegen contra el envejecimiento prematuro y ciertas enfermedades.

La vitamina C, la vitamina E y el resveratrol están entre los antioxidantes más eficaces. También destacan el selenio y compuestos vegetales como los flavonoides. Estos nutrientes ayudan a proteger las células del daño oxidativo y son clave para mantener la piel, el corazón y el sistema inmune sanos.

El té verde, té blanco y té amarillo son conocidos por sus propiedades antioxidantes. Estos tés tienen bajos niveles de oxidación, lo que los convierte en una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a mantener la salud celular.

La vitamina C (ácido ascórbico) es considerada la más potente de las vitaminas antioxidantes. Esta vitamina hidrosoluble protege el cuerpo contra los radicales libres y debe consumirse a través de la dieta, ya que el cuerpo no puede producirla por sí mismo.