Historias de la vida real: Lo que 5 mujeres desearían haber sabido sobre la menopausia

La menopausia y la perimenopausia son etapas significativas en la vida de una mujer, acompañadas de diversos síntomas y cambios. Aunque estas transiciones pueden ser desafiantes, también pueden ofrecer oportunidades para el crecimiento personal y la reflexión. Aquí compartimos las experiencias de cinco mujeres que han encontrado beneficios inesperados al atravesar la perimenopausia.

Fatiga perimenopáusica

La fatiga es un síntoma común de la perimenopausia. De hecho, casi el 50% de las mujeres informan experimentar fatiga durante esta fase de la vida, lo que dificulta la gestión de las tareas diarias a su ritmo habitual.

Kate Codrington, mentora de menopausia y autora de "The Perimenopause Journal", comparte cómo la fatiga constante se convirtió en una de las mejores maestras que ha tenido. "Por primera vez en mi vida, he aprendido a priorizar conscientemente mis propias necesidades y descanso", dice. La fatiga también le dio la claridad para dejar ir amistades poco gratificantes y canalizar esa energía extra en una nueva etapa de su carrera.

Cambios en mi cuerpo y salud mental

Para Kate Beavis, coach de menopausia y vida media (@fearlessat50), los cambios hormonales de la perimenopausia amenazaron con causar una grieta entre ella y su pareja. "Al principio, los cambios de humor y la irritabilidad que experimenté pusieron una gran tensión en nuestra relación", admite. Sin embargo, al abrirse sobre sus síntomas y aprender más sobre sus hormonas, pudo mejorar la comunicación con su pareja y fortalecer su relación.

Cultura tóxica de la dieta

Cathy Proctor, campañera de menopausia (@meandmyhrt), encontró en la perimenopausia una llamada de atención inesperada. "Desde que entré en la perimenopausia, he tenido un cambio completo en cómo abordo mi salud", explica. En lugar de contar calorías, su objetivo ahora es sentirse fuerte y energizada, recordándose a sí misma que su prioridad es convertirse en la mejor versión de sí misma, tanto mental como físicamente.

Menopausia y salud futura

La nutricionista Emma Bardwell (@emma.bardwell) comenzó a priorizar su salud futura durante su propio viaje de vida media. "Ahora estoy más comprometida en seguir los marcadores de salud, no solo para mi salud actual, sino también para mi salud futura", dice. Emma se realiza chequeos regulares de sus niveles de hierro, folato y B12, así como de sus niveles de HbA1c y colesterol. También se sometió a un escáner DEXA para medir su densidad ósea, consciente de que la menopausia puede causar una rápida pérdida ósea.

Claridad sobre lo que realmente importa

Lucia Santa-Maria, coach de vida transformacional, encontró un nuevo propósito y confianza al atravesar la menopausia. "Pasar por un gran cambio realmente abrió un nuevo capítulo en mi confianza", dice. A los 58 años y posmenopáusica, Lucia se siente liberada de los altibajos hormonales y las presiones del ciclo menstrual, lo que le ha permitido ayudar a otras mujeres a navegar por los grandes desafíos de sus vidas.

Palabras finales

Aunque la menopausia es diferente para cada mujer, puedes encontrar consuelo sabiendo que muchas mujeres salen fortalecidas de esta experiencia. Busca tu tribu, únete a eventos y asegúrate de que tu experiencia sea tomada en serio. Con el apoyo adecuado, la perimenopausia y la menopausia pueden presentar oportunidades además de desafíos.