Restorative Rest - Sleep
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FAQ
¿Qué tomar para dormir mejor por la noche?
Las infusiones de valeriana, melisa o pasiflora ayudan a relajar el sistema nervioso y favorecer el sueño natural sin causar dependencia.
¿Los suplementos de melatonina son seguros?
Sí, en dosis adecuadas, la melatonina es segura y eficaz para mejorar la calidad del sueño, especialmente en casos de jet lag o insomnio leve.
¿Qué alimentos ayudan a conciliar el sueño?
Alimentos ricos en triptófano como plátano, avena, almendras y leche tibia pueden estimular la producción natural de melatonina.
¿Cuándo se debe tomar melatonina?
Lo ideal es tomarla entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, siempre siguiendo las indicaciones del producto o de un profesional de salud.
