Blood Vitality - Iron Rich Products
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Iron and Vitamin C 14mg - 90 Tablets
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Iron and Vitamin C 14mg - 30 Tablets
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Hierro 15mg + Vitamina B, Vitamina C y Minerales - Comprimidos
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Solgar Gentle Iron - 90 vegetable capsules
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Salus Floradix Iron + Vitamins - 500ml
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Naturya Turmeric Mix - 250g
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Hierro Suave 20mg - Suplemento de Hierro en Cápsulas para Apoyo Nutricional
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Hierro Líquido con Vitamina B, Vitamina C y Minerales - Suplemento Nutricional
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Salus Floradix Floravital Iron + Vitamins - 250ml
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FAQ
¿Qué alimentos son ricos en hierro?
Alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas, hígado, legumbres, espinacas, frutos secos y cereales integrales. Para mejorar su absorción, conviene combinarlos con alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwi o pimiento. El hierro es esencial para prevenir la anemia.
¿Qué síntomas tienes si tienes el hierro bajo?
La falta de hierro puede causar fatiga, debilidad, palidez, dificultad para concentrarse y caída del cabello. También puede provocar mareos o sensación de frío constante. Suplementos de hierro o alimentos ricos en este mineral ayudan a normalizar los niveles.
¿Cuál es el mejor hierro para tomar?
El hierro hemo, que se encuentra principalmente en carnes rojas y pescado, es el más fácil de absorber por el cuerpo humano. Este tipo de hierro es más eficiente en su absorción en comparación con el hierro no hemo, que se encuentra en alimentos vegetales.
¿Cómo subir el hierro en la sangre?
Para aumentar el hierro, incluye alimentos como lentejas, garbanzos, espinacas, carnes magras y semillas de calabaza. Acompáñalos con alimentos ricos en vitamina C, como cítricos o pimientos, para mejorar su absorción.
