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FAQ

¿Qué alimentos tienen proteína?

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Las principales fuentes de proteína son la carne magra, el pescado, el pollo, los huevos, los productos lácteos y las legumbres. También destacan los frutos secos, la soja y la quinoa. Incluir proteínas en cada comida es clave para mantener masa muscular y saciedad.

¿Qué es la proteína y para qué sirve?

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La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a reparar tejidos, formar músculo y mantener la estructura del cuerpo. Está presente en carnes, huevos, legumbres y suplementos, y es fundamental para el desarrollo y la recuperación física.

¿Cuáles son las 7 proteínas?

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Los 7 alimentos ricos en proteínas incluyen: carne magra, pescado, huevo, yogur, frijoles, lentejas y tofu, ideales para incluir en una dieta balanceada.

¿Cuándo debo tomar proteína?

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El mejor momento para tomar proteína depende de tus objetivos, aunque generalmente se recomienda tomarla inmediatamente después del entrenamiento, entre comidas como snack saludable, o antes de dormir para favorecer la recuperación muscular.