Los suplementos más usados en el deporte son las proteínas (whey o veganas), la creatina, los BCAAs, la cafeína y la beta-alanina. Mejoran el rendimiento, aceleran la recuperación y ayudan a desarrollar masa muscular, siendo populares entre atletas y personas activas.

Los suplementos deportivos, como las proteínas en polvo, creatina y BCAA, son utilizados por atletas y personas activas para mejorar la resistencia, aumentar la masa muscular y acelerar la recuperación. Son esenciales para optimizar el rendimiento físico.

Se recomienda tomar suplementos deportivos después del ejercicio, ya que el cuerpo absorbe los nutrientes de manera más eficaz durante los 30 minutos posteriores a la actividad física. Esto optimiza la recuperación y mejora el rendimiento.

Los suplementos alimenticios son productos elaborados a partir de extractos vegetales, frutas concentradas o minerales, diseñados para complementar la dieta diaria y mejorar la ingesta de nutrientes específicos que puedan faltar en la alimentación habitual.